web analytics

Avokado’nun Şaşırtıcı Faydaları

Avokado’nun Şaşırtıcı Faydaları

Avokado, lezzetli ve besleyici bir meyvedir .Fakat avokadonun hem içi hem dışı sağlık için çok faydalıdır,besleyici ve kremsi süper bir gıda olarak inanılmaz sağlık avantajları sunmaktadır.
Genelde çöpe atılan çekirdeği de yenilebiliyor çünkü sağlığa faydaları meyvenin kendisininkinden çok daha fazla. Ayrıca bölgesel olarak cilt sorunlarını ve kas ve eklem ağrılarını tedavi etmek için de kullanabiliceğiniz bir meyve.

Birçok hastalığı doğal bir şekilde tedavi edebilmeniz , kilo verebilmeniz  ve daha birçok faydasından en iyi şekilde yararlanabilmeniz için, bu önerileri uygulayabilirsiniz.


Avokadonun Meyve Olarak Yararları;
Bu meyvenin Betakaroten ve Likopen olarak adlandırılan iki tür karotenoid antioksidan emiliminde yardımcı olduğu bilinmektedir. Bu antioksidanlar taze avokado ya da avokado yağını yaptığınız  salataya eklediğinizde iyi emilir. Ispanak, havuç ve marul içeren bir salataya yaklaşık 15 gram ağırlığındaki bir avokado ilave ederseniz,  salata içerisindeki karotenoidlerin emilimi yüzde 200 ila 400 artacaktır,ayrıca  avokado’yu sadece limon suyu ekleyerek tüketirseniz buda faydalı vitaminleri almanızı sağlayacaktır.

Avokadoyu soyarken meyveleri doğru elde etmek için “elle soyma” yöntemini kullanmak en iyisidir. İlk adım, avokadanın uzunlamasına kesilmesi yönünde olmalı, böylece iki yarım tohum tarafından ortada birbirine bağlı kalacaktı. Tohum ayrıldıktan sonra, tıpkı bir muz için olduğu gibi meyvelerin kabuğu çıkarılmalıdır. Bu, karotenoid antioksidanlar açısından zengin koyu yeşil dış eti içinde kalır.

Sağlıklı Yağ Kaynağı
Avokado meyvesi, beta karoten, lutein ve alfa karoten içeren karotenoidler içerir ve, meyvede bulunan yağ ile bağlantılı pek çok sağlığa yararı var.


Avokado meyvesindeki yağların önemli bir bölümünü oluşturan fitosteroller var. Bu yağın, inflamatuar sistemin ana destekçileri olan stigmasterol olan campesterol içerdiği biliniyor. Bu bileşikler, inflamatuar sistemimizi sağlıklı tutmaya yardımcı olur.

Avokado ve doğada yağ asidi olarak yüksek oranda bulunan Oleik asit, zeytin yağı gibi benzer faydalar sunmaktadır. Karotenoidler gibi yağda çözünür mineralleri taşımak için sindirim sistemine yardımcı olur ve kalp hastalığına yakalanma riskini engeller.

Sağlıklı, Kalp, Beyin ve Gözler İçin
Meyvenin omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olduğu bilinmektedir ve sağlıklı bir kalbe, keskin görme ve keskin bir beyne ulaşmak için bir sır. Alzheimer hastalığının başlamasını önlemek isteyenler için en iyi beyin sağlıklı gıdalardan biri olarak düşünülür. E vitamininin zengin içeriğiyle serbest radikalleri nötralize eder ve hafıza kaybı sürecini tersine çeviren proteinin birikmesini sağlar. Folat içeriği meyvede yüksektir, bu da yine karmaşık sinir liflerinin oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir ve bu durum da Alzheimer ile ilişkilidir.

Avokadoyu yemeklerinize ekleyerek faydasını görebilirsiniz fakat güzellik içinde hem saçlarınız hemde cildiniz için uygulayabiliceğiniz ev yapımı avokado maskeleri, besleyici ve cildi canlandırıcı özelliği ile doğal yüz maskeleri arasındadır. Bu meyve doymamış yağlar ile birlikte demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum, bakır, A, B, E ve K vitaminleri ve cilt dostu mineraller ile  yüklüdür.


Avokado yüz maskeleri:

Portakal , limon, avokado,

Gerekli malzemeler: 1 avokado , 1 çay kaşığı limon suyu, Yarım – portakalsuyu, 1 çay kaşığı zeytinyağı

Yapılışı: Kabukları soyulan avokadoyu kesiniz. Ezilerek pürüzsüz ve krem haline gelene kadar diğer malzemeler ile karıştırılarak macun kıvamında bir karışım elde edilir. Bu karışım, temizlenmiş yüz, göz çevresi ve boyun üzerine eşit şekilde parmak uçları kullanılarak sürülür. Uygulanan bu yüz maskesi, yaklaşık 20-25 dakika kadar cilt üzerinde bekletilir. Daha sonra soğuk su püskürtülerek, sıcak ve soğuk su ile cilt durulanır. Ardından temiz bir havlu ile kurulanan cilt üzerine, bir nemlendirici uygulanır.
Hazırlanan bu avokado maskesinde portakal ve limon, ölü deri hücrelerini çıkarmak içinde çok faydalıdır.

Avokado , Bal ;

Avokado yüz maskesi, kuru çatlamış bir cildi korumak ve tekrar canlanması için mucizeler yaratır. Genellikle avokado, hipoalerjenik özelliği ile gözeneklere derinlemesine nüfuz eder. Ayrıca, deriye topikal uygulamanın yanı sıra cilde yumuşaklık, esneklik ve pürüzsüzlük sağlar. Bal ise içerdiği güçlü anti septik ve antibakteriyel özellikleri sayesinde akneye neden olan mikropları defetmek için etkili olur. Aynı zamanda cildi nazikçe yağlar ve nemlendirir. Bunun yanında yaşlanan ve donuklaşan cildi aydınlatır.

Gerekli malzemeler: 1/4 olgun avokado püresi, 1 yemek kaşığı – bal

Yapılışı: Bir küçük karıştırma kabına malzemelerin hepsi konur ve iyice karıştırılır. Tek yöne doğru yapılan dairesel hareketler ile temiz yüz üzerine bu karışım sürülür. Uygulanan yüz maskesi en az 15 dakika boyunca cilt üzerinde kalması için bekletilir. Daha sonra sıcak ve soğuk su kullanılarak bu yüz maskesi yıkanır ve yüz kurulanır.

Avokado, Bal, Yoğurt, salatalık ;

Yarım avokado,1 yemek kaşığ bal,1 yemek kaşığı yoğurt ve Salatalık

Hazırlanışı: Yarım avokadoyu alın ve ezerek püre kıvamına getirin.Avokadonun üzerine bal ve yoğurdu ekleyip iyice karıştırın.Salatalığı soyup iki dilim kesin.Yüzünüzü ılık su ile yıkayın ve havluyla hafifçe kurulayın . İki parmağınızı kullanarak yüz ve boyun bölgenize avokado maskesinden ince bir tabaka sürün ve  15 dakika kadar bekledikten sonra ılık suyla durulayın.

Ayrıca cilidi temizleyerek ve nemlendirerek aşırı yağ oluşumunu engeller. Bu özelliğinden dolayı avokado maskesi, yağlı ciltlerde tedavi amacıyla kullanılabilir. Yağlı ciltler için avokado maskesi kullanmanızı faydalı olabilir. Avokado maskesi deride renk değişikliklerine sebep olan serbest radikalleri önleyerek leke ve sivilce oluşmasını engeller.

Bu Yazıyı Begenin
Sosyal Ağlarda Paylaşın

Etiketler: , ,

Yorum Yaz

Devamını oku:
K Vitamini

K VİTAMİNİ: Antihemorrajik...

Pirelerle Mücadele Etmek İçin Ev Reçeteleri

Pirelerle mücadele etmek...

10 Adımda Bel Ve Boyun Sağlığı

10 Adımda Bel...

Genç Görünmenin Sırrı Aspirin ve Limon 

Genç Görünmenin Sırrı...

Kapat