Andropoz Yaşı Nedir, Tedavisi Nasıldır Erkekler Menopoza Girer mi?
Erkek menopozu olarak da bilinen andropoz erkeklerin yaşlanmayla beraber testosteron düzeylerinde düşüş yaşaması ve bu düşüşle meydana gelen belirtilere denir. Andropoz, genellikle 40’lı yaşların sonlarına doğru 50’li yaşlara geldiğinde erkeklerde görülen bir durumdur. Andropoz dönemindeki azalan testosteron seviyeleri birçok semptoma neden olabilir. Örneğin, iktidarsızlık, depresyon, kas kütlesinde azalma, vücut yağında artış erkeklerin andropoz döneminde karşılaştıkları belirtilerdir. Belirtilerin geçmesi için doktor hormon ilaçları ve antidepresanlar reçete edebilir. Andropoza giren erkek davranışlarında da önemli değişiklikler ortaya çıkar; Bu dönemde andropoz psikolojisi ile alınganlık, saldırganlık hali, küçük şeylerden kolay etkilenme, karamsarlık gibi semptomlar yaşanabilir.
Erkek menopozu andropoz için yaygın kullanılan bir terimdir. Erkeklerde hormon düzeylerinde yaşla ilişkili düşüşün meydana gelmesi ve buna bağlı olarak yaşanan sorunları tanımlar. Andropoz dönemindeki erkeklerde testosteron eksikliği, androjen eksikliği ve seks hormonu eksikliği (hipogonadizm) ortaya çıkar.
Andropoz Belirtileri Nelerdir?
Andropoz erkeklerde fiziksel, cinsel ve psikolojik sorunlara neden olabilir. Yaşlandıkça genellikle durum daha da kötüleşirler. En sık yaşanan andropoz belirtileri şunlardır
- İktidarsızlık, ereksiyon olamama, sertleşme sorunu yaşama
- Erken boşalma
- Libido düşüklüğü, cinsel istekte azalma
- Memelerde büyüme
- Depresyon, iç sıkıntısı
- Halsizlik
- Özgüvende düşüş
- Kas kitlesinde azalma
- Seks yapma gücü ve sıklığında azalma
- Sperm sayısında azalma
- Seksten alınan zevkte azalma, cinsel birleşme için isteğin azalması
- Eklem ve kas ağrısı
- Ani başlayan ve açıklanamayan terleme
- Alınganlık, saldırganlık hali, küçük şeylerden kolay etkilenme, karamsarlık
- Kendini tükenmiş ve dibe vurmuş hissetme
- Uykusuzluk, uyumakta güçlük çekme
- Sakal büyümesinde azalma
- Konsantrasyon bozukluğu
- Sabah ereksiyon sıklığının azalması
- Ani duygusal değişimler yaşama
- Motivasyon eksikliği
- Vücut yağlarında artış
- Ciltte kuruma ve kırışma
- Göbek bölgesinde yağlanma göbek yapma
- Meni miktarında azalma ve kıvamında değişiklik
- Kısırlık
- Kemik yoğunluğunun azalması
- Ayrıca sıcak basması, göğüslerde şişme ve hassasiyet, penis boyutunda azalma, vücut kıllarında dökülme gibi belirtiler de yaşanabilirsiniz.
Erkeklerde Andropoz Neden Olur?
Erkeklerdeki andropozun nedeni yaşlanmanın getirdiği doğal bir süreçle testeron ve diğer erkeklik hormonlarının azalmasıdır. Testisler tarafından üretilen testosteron gençlik döneminde zirve yapar, 30 yaşlarından itibaren kan seviyesinde tedrici bir azalma başlar ancak uzun süre ( 50-55 yaşına kadar ) bu azalma herhangi bir belirti vermez. 50-55 yaşlarından itibarense testeron seviyesinde önemli düşüşler görülüp andropoz belirtileri ortaya çıkar.
Andropoz Tedavisi Nasıl Yapılır?
Andropoz döneminde iseniz, erkek menopozu belirtileri yaşıyorsanız bu durumu erkeklik gururu yapmayıp mutlaka Üroloji doktoruna gitmelisiniz.Üroloji doktoruna gidildiğinde muayene ve ardından sizden bazı hormon tahlilleri (testosteron, FSH, PSH ve prolaktin ) isteyecektir. Testosteron hormonu sabah 8 ile 11 saatleri arasında kanda en yüksek seviyededir bu nedenle bu saatler arasında kan testi yaptırmanız daha sağlıklı sonuç almanızı sağlar. Testosteron yetersizliği (andropoz) teşhisi konursa, hormon tedavisine başlanır. Bu tedavinin mutlaka üroloji doktoru tarafından yapılması gerekir çünkü gereksiz ve/veya fazla kullanılan testosteron hormonu birçok olumsuz etkisine ilaveten prostat kanserine neden olabilmektedir. Ölçümlerde total testosteron seviyesi 350 ng/dl altında ise tedavi gerektirir, bu durumda dışarıdan takviye olarak testosteron verilmelidir. Testosteron tedavisi, oral tabletler, vücuda sürülen jeller ve kas içine yapılan iğnelerden oluşur.
Andropoz Dönemindeki Erkeklere Uzmanlardan Öneriler
Öncelikle mutlaka bir Üroloji doktoruna gidip hormonlarınızı ölçtürün. Düşükse hormon takviyesine başlayın.
- Spor yapmak için mutlaka zaman ayırın. En azından günde 1 saat yürüyün.
- Günde 20 dakika kadar direkt olarak güneş ışığından yararlanın.
- Sigara ve alkolden uzak durun.
- Posalı yani lifli besinlerin tüketimi mutlaka artırın. Meyve ve sebzeler lif deposu besinlerdir. Bol bol bunlarla beslenin.
- Günde 10-15 su bardağı su içmeye özen gösterin.
- Ana öğünlerde besin çeşitliliğine önem verin. (süt ve süt ürünleri, et ve türevleri, ekmek – tahıl grubu besinler, sebze – meyveler).
- Şeker ve şekerli besinlerden olabildiğince kaçının.
- Süt ve süt ürünlerinden günde 3 – 4 porsiyon tüketilmelidir. Bir porsiyon süt grubu; 1 su bardağı süt veya yoğurdu tanımlamaktadır. Ya da 2 kibrit kutusu kadar peyniri ifade etmektedir. Bu gruptaki besinlerin yarım yağlı veya yağsız (light) olarak tüketilmesi çok daha sağlıklı olmaktadır.
- Haftanın beş günü 30’ar dakika hafif egzersiz önerilmektedir. Yüzme, yürüme, bisiklet gibi kardiyovasküler tarzda sporlar, psikolojinize ve bedene iyi gelmektedir.
Prof Dr. İbrahim Saraçoğlu’ndan Kadınlarda Ve Erkeklerde Cinsel İsteği Artıran Kür Tarifi
Libidoyu artırmak için kadınlara da erkeklere de keçiboynuzu ve kereviz kürünü tavsiye ediyorum.
Keçiboynuzu kürü:
Kaynamakta olan yaklaşık yarım litre suya 6-7 adet keçiboynuzunu küçük küçük kırarak atın. Ağzı kapalı olarak kısık ateşte üç dakika kaynatın. Ardından ocağın altını kapatın ve 20 dakika demlemeye bırakın. Kaşıkla keçiboynuzu parçalarını çıkartın. Bu kür soğuduktan sonra yarısını sabah aç karnına, yarısını akşam yatmadan önce için. Bu uygulamaya bir hafta boyunca her gün devam edin. Birinci haftadan sonra üç ay boyunca her gün akşam yatağa giderken bir su bardağı için. Sonraki aylarda zaman zaman uygulayın.
Kereviz-maydanoz kürü:
150-200 gram kerevizin sadece yumrularını, yaklaşık 2.5 su bardağı (300-350 ml) kaynayan klorsuz suya ekleyin. Klorsuz su yerine marketten alacağınız pet şişe su da olur. Ağzı kapalı tencerede beş dakika kaynatın. Daha sonra üzerine 15-16 adet taze maydanozu gövde saplarıyla beraber ilave edin ve karıştırın. Üç dakika daha ağzı kapalı olarak kısık ateşte kaynatmaya devam edin.
Toplam sekiz dakika tamamlandıktan sonra ocaktan indirip, ılınmasını bekleyin ve süzün. Kahvaltıdan bir saat sonra ve öğle yemeğinden yarım saat önce bir su bardağı için. Kalanı buzdolabında koruma altına alın.
Yorumlar
Henüz yorum yapılmamış.