Dilerseniz ilk önce aerobiğin sözlük anlamını sizlere aktararak başlayalım. Aerobik, akciğerleri ve kalbi güçlendirmek, kandaki oksijeni artırmak ve dinçleşmek için yapılan yöntemli beden eğitimi olarak tanımlanmıştır.

Peki aerobiğin faydaları ve yararları nelerdir, aerobik yapan kişilerde ne gibi farklılıklar gözlenir bunları anlatalım.

Aerobiğin Faydaları Nedir? Aerobik yapan kişilerde; yapmayan kişilere göre gözlemlenen gelişmeler şunlardır.

– Durağan bir yaşam sürenler, hareketli bir yaşam sürenlere göre 6 kez daha fazla kardiyak riske sahiptirler.
– Kan “kötü” kolesterol düzeyi azalır, “iyi” kolesterol düzeyi artar.

– Vücut yağı kontrol edilir .
– Vücudun direnci yorgunluğa ve fazla enerji gerektiren işlere karşı artar.

– Kasların formu ve yağsız vücut kitlesini artar.
– Tansiyon düşer ve iyi bir uyku düzeni sağlanır.

– Vücudun genel direnci artar.
– Kemik, tendon ve ligamentleri güçlenir, yüksek bir emosyonel denge ve pozitif görüş açısı oluşur.

Bu yazı aerobiğin faydaları yararları zararları nedir ne demek ne işe yarar nedir kısaca ne kadar kalori yaktırır nasıl yazılır yapılır biyoloji okunur nabız hesaplama solunum step egzersiz jimnastik konusunda bilgi vermek için yazılmıştır.

aerobik video, aerobik videoları, aerobik faydaları, aerobik nedir, aerobiğin faydaları, defne yarpaginin faydasi, aerobik hareketleri izle, aerobik hareketleri video, aerobik izle, aerobik