Adet kanaması tüm kadınlarda görülen doğal bir süreçtir. Adet dönemleri çoğu kadında sancılı geçer. Adet kanamalarına bağlı karın ağrısı zaman zaman dayanılmaz boyutlara ulaşabilir. Bu yazımızda adet ağrısını, adet karın ağrılarını geçirmeye yardımcı olacak doğal yöntemlerden en etkili olanlarını bir araya getirdik.

Sıcak Kompres

Karnınızın alt bölgesini sıcak tutmak adet sancısını geçirmenin en sık kullanılan yöntemlerdendir. Bu yöntem rahim kaslarını rahatlatıcı etki sağladığından âdete bağlı karın ağrısına da çok iyi gelir. Sıcak su torbası bu iş için en uygun araçtır. Diğer bir yol ise, temiz bir havluyu ıslatıp fazla suyunu sıkın. Bunu mikrodalgaya atıp ısıtın. Yeterli sıcaklığa gelen havluyu sırt üstü yatarak, karnınızın alt kısmına koyun. Ağrılarınız dinene kadar havlu soğudukça tekrar ısıtarak bu işleme devam edin. Evde mikrodalga yok temiz bir atleti ütü ısıtıp karın bölgenize, adet sancısı çektiğiniz yerlere tutun. Sıcak su ile duş almanız da adet ağrılarınızı hafifletecektir.

Zencefil

Zencefil adet sancısını kesen etkili bir bitkidir. Bu bitki, ağrıya neden olan prostaglandinlerin seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca adet döngüsünü düzenler ve adete bağlı yorgunluklarda pozitif etki sağlar. Aktarlardan bulabileceğiniz taze zencefilden bir miktar rendeleyin.  1 bardak suyu ve rendelediğiniz zencefili cevzeye koyup 5 dk. kaynatın. Süzdükten sonra içine bir tatlı kaşığı süzme bal ve birkaç damla limon sıkarak için. Adet günlerinizde günde 3 kez bu çayı için.

Tarçın

Tarçın, adet ağrısını, regl döneminde görülen karın ağrısını geçiren antispazmodik, antiklot ve anti-inflamatuar özelliklere sahip bir baharattır.. Bunun yanı sıra tarçın, kalsiyum, demir ve manganez açısından da zengindir. 1 tatlı kaşığı toz tarçını bir bardak sıcak suda 5 dakika bekletin, biraz bal ekleyerek yudum yudum için. Adet döneminizden 2-3 gün önce başlayıp ilk adet gününüze kadar(ilk gün dahil) bu çaydan günde 2-3 bardak içmelisiniz.

Rezene

Rezene antispazmodik, fitoöstrojenik ve anti-inflamatuar özellikleri sayesinde rahimdeki kasların rahatlamasına yardımcı olur , böylece adet sancısı, adete bağlı karın ağrısı çekmeden regl dönemini tamamlarsınız. Cezvede 1 bardak suyu kaynatın içine 1 tatlı kaşığı rezene tohumu atın ve kısık ateşte 5 dakika ısıtın. Cezveyi ocaktan alın ve süzün. Soğutmadan içine bir tatlı kaşığı bal ilave edin karıştırın ve için. Adet döngünüz başlamadan 3 gün önce başlayarak günde 2 kez ağrı oldukça içmeye devam edin.

Papatya Çayı

Papatya çayı rahim kaslarının rahatlamasına yardımcı olur ve adet sırasında ağrıya neden olan kasılmaları rahatlatan anti-inflamatuar ve antispazmodik özelliklere sahiptir. Bir bardak sıcak suyu, bir tatlı kaşığı kurutulmuş papatya atıp 5 dk demlendirin. İçine bir miktar limon sıkabilir ve tatlandırıcı olarak bal ilave edebilirsiniz. Adet gününüz başlamadan bir hafta önce olmak üzere günde 2 bardak içmeye başlayın.

Maydanoz

Maydanoz, adet sancılarından kurtulmakta oldukça etkili olan iki bileşik, apiol ve miristik içerir. Bunula beraber adet döngünüzdeki düzensizlikleri dengelemeye yardımcı olur. Bir su bardağı miktarındaki taze maydanozun içine sıcak su dökün ve 5 dakika demlendirin. Süzdükten sonra hemen için. Maydanoz çayını her adet gününüzde 2-3 bardak olarak tüketin.

Keten Tohumu

Keten tohumunda bulunan esansiyel yağ asitleri, progesteron hormonunu dengeleyerek adet ağrılarınızı en aza indirmeye yardımcı olur. Bunun yanında rahim sorunlarını ve doğurganlıkta da etkisi olduğu bilimsel olarak tespit edilmiştir. Adet sancılarınız başladığında 1-2 yemek kaşığı keten tohumu tüketin. Yoğurt salata veya diğer yiyeceklerinize de katabilirsiniz.

Adet Sancısına, Ağrısına Ne İyi Gelir? Kesin Çözüm Doğal Yöntemler Tıklayınız

Adet Gecikmesi Neden Olur? Adet Gecikmesinin 20 Nedeni Ve Tedavisi Tıklayınız

Adet Söktürücü İlaç, İğne, Hap İsimleri Ve Fiyatları Listesi Tıklayınız

Adet Söktürücü Bitkiler Ve Adet Getirici Bitki Çayları Listesi İçin Tıklayınız

Aşırı Adet Kanaması Nasıl Önlenir, Azaltılır? Doğal Tedavi Yöntemleri Tıklayınız

Adaçayı, Papatya, Dereotu, Biberiye Kekik Çayı, Suyu İle Adet Söktürücü Tıklayınız