Regl kanı olarak da bilinen adet kanamaları genellikle 3 ila 7 gün arası süren, menopoza kadar her ay rutin tekrarlanan doğal bir döngüdür.  Bu kanamalar çoğu zaman ağrılı ve sancılı geçer. Hatta bu günler hormonların etkisi ile ruh halimizi dahi etkiler. Bazı durumlarda ( gezi, iş toplantıları, tatil vs.) regl kanının gelmesinin daha kısa sürmesini hatta kesilmesini, durmasını isteriz. Biz de bu yazımızda adet kanamalarının daha erken bir günde bitmesini sağlayacak, adeti kesen durduran doğal yöntemlerden bahsedeceğiz. Bu uygulamalar aynı zamanda bu süreci daha rahat atlatmanızı sağlayacak, daha az ağrı ve sorun ile adet döngünüzü tamamlamış olacaksınız.        

İşte Adet Kanamalarını Kesen Yöntemler:

Zencefil Çayı

Zencefilin anti-inflamatuar özellikleri sayesinde, kanamaların oluşumuna etki eden prostaglandin hormonunu azaltarak regl günlerinizi kısaltır ve ağrılarınızı azaltır. Bir tatlı kaşığı toz zencefili, bir bardak  suya koyup 8-10 dakika kaynatın. Biraz şeker ekleyin. Her yemekten sonra bir bardak olmak üzere, günde 3 bardak için. Diğer bir tarif; 2 yemek kaşığı taze zencefili rendeleyin ve bir bardak sıcak suda 5 dakika kadar bekletin. Süzdükten sonra içine 1 tatlı kaşığı bal ekleyin ve sıcak olarak için.

Elma sirkesi

Elma sirkesi de adet kanını, regli durdurmakta etkili maddelerdendir. Regl kanını durdurmak için bir bardak suya 2 tatlı kaşığı elma sirkesi katıp günde 3 kez bunu için.

Karın Bölgesini Isıtmak

Karın bölgesini ısıtarak, adet kanının daha hızlı bir şekilde vücudu terk etmesini sağlayabilirsiniz, bu da reglinizin daha erken tamamlanmasına, kesilmesine durmasına yardımcı olur. Sıcak su torbası kullanarak veya su ile ıslatılıp mikrodalgaya atıp ısıttığınız temiz bir havluyu, yahut ütüyle ısıttığımız bir bezi sırt üstü yatarak karnınızın üzerine koyun. Bu uygulamayı günde 4-5 defa, 10 dakika kadar uygulayın.  Bunun yanında gün içinde alacağınız sıcak duş ile de buna takviye yapabilirsiniz.

Yağ Masajı

Karın bölgenize yağ ile uygulayacağınız masaj da adet ağrılarınızı azaltacağı gibi adet günlerinizin de kısalmasını sağlar. 6 damla adaçayı yağı ile 3 çay kaşığı lavanta yağı ile 3 çay kaşığı badem yağını bir cezvede karıştırın ve hafif ısıtın. (Bu yağları aktardan bulabilirsiniz.) Sırt üstü yatar vaziyette bu karışımı karın bölgenize hafif masaj yaparak sürün.

C Vitamini

C vitamini bakımından yüksek olan besinleri tüketmek, progesteron hormonunu (adet döngüsüne etki eden hormon) azaltarak döngünüzün daha erken tamamlanmasını sağlar. Bu aynı zamanda âdete bağlı sıkıntıların daha rahat atlatılmasını sağlar. Ayrıca C vitamini vücudun demir emilimini kolaylaştırır. Bu da kansızlığa bağlı semptomları hafifletir. Portakal, greyfurt, domates, acı biber, çilek, brokoli, dolmalık biber, limon C vitamini açısından zengin besinlerdir. C vitaminin regli durdurma özelliğinden yararlanmanın etkili yolu bir adet limonu sıkıp suyunu çıkarın. Bir bardak suya ekleyin.

Ağrı Kesiciler

Aspirin, ibuprofen ve etkin maddesi naproksen olan ağrı kesicilerde adet günlerinizin kesilmesine, durmasına yardımcı olur. Ağrı kesicileri doktor kontrolünde, aşırıya kaçmadan kullanmanız önerilir.

Egzersiz

Hafif egzersizler, ve tempolu yürüyüşler de adet döneminizi kısaltır. Fit bir vücuda sahip kadınların bu dönemi daha hafif atlattıkları tespit edilmiştir. Bu dönemde yapacağınız sportif faaliyetler ile kan akışınız hızlanır, kaslar ısınarak daha kısa adet günü görmenizi sağlar.

Ahududu Çayı

Menstrüel siklusların(adet kanamalarının) düzenlenmesinde ve şiddetinin azaltılmasında etkili bir bitkidir. Ayrıca ahudududa bulunan çeşitli mineral ve vitaminlerinde bu dönemi daha kolay atlatmanıza yardımcı olacağını unutmayın. Ahududunun meyvesini tüketebileceğiniz gibi aktarlardan çay formunuda alıp içebilirsiniz. Yahut bir avuç kuru veya taze ahududu yaprağını 2 bardak suya katıp birkaç dakika kaynatın. Soğumaya bırakıp süzün günde 2-3 bardak için.

Doğum kontrol hapları

Doğum kontrol hapları progesteron hormonu içerirler.  Yumurta oluşumunu engelleyerek adet döngünüzü istediğiniz kadar ötelemenize olanak verir. Bu hapların hamilelikte ve bazı rahatsızlıkları olan insanlarda kullanımı sakıncalı olduğundan doktorunuza danışmadan kullanmayınız.  Kullandığınız günlerde adet görmeyi engellerler.

Su

Bol bol su veya meyve suları içmekte âdetinizin daha erken bitmesine yardımcı olur. İçtiğiniz her 1 bardak suya birkaç damla limon damlatmanız veya bir yemek kaşığı sirke katmanız etkisini arttırır. Kafein, alkol ve gazlı içeceklerden uzak durun.