web analytics

60 yaş diyet listesi

60 yaş diyet listesi

60 Yaş Diyet Listesi

Yaşı 60 ve üzeri olanların kullanabileceği diyet listesi ile daha sağlıklı bir vücudun kapılarını açabilirsiniz. Düzenli beslenme programı sayesinde daha sağlıklı şekilde beslenebilir ve kilo sorunu yaşamadan hayatınıza devam edebilirsiniz. 60 yaş ve üzeri kişiler tarafından kullanılabilen diyet ile zayıflama ve sağlıklı beslenme ihtiyaçlarınızı karşılayabilirsiniz. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minarelleri bu diyet ile alacaksınız. Diyet programı sayesinde haftada 1 yada 2 kilo rahatlıkla verebilirsiniz.

 

60 Yaş Diyeti Sabah Kahvaltısı

  • Kalkar kalkmaz 2 bardak ılık su
  • 1 dilim tam tahıllı ekmek
  • 1 haşlanmış yumurta
  • 1 dilim yağsız peynir
  • 3-4 zeytin
  • domates ve salatalık
  • 3 ceviz yada 5 badem

 

60 Yaş Diyeti Ara Öğün

  • 1 bardak su
  • 2 kaşık yoğurt
  • 1 adet meyve

 

60 Yaş Diyeti Öğle Yemeği

  • 2 bardak su
  • 1 kase çorba mesela domates çorbası (kremasız olmalı)
  • yarım porsiyon balık/tavuk/sebze yemeği
  • 1 kase yoğurt
  • yağsız salata

 

60 Yaş Diyeti Ara Öğün

  • 1 bardak su
  • 1 adet meyve
  • 1 çay bardağı yağsız süt

 

60 Yaş Diyeti Akşam Yemeği

  • 1 bardak su
  • 1 kase çorba (kremasız) mesela tarhana çorbası
  • yeşilliklerden yağsız salata
  • yarım porsiyon haşlanmış tavuk/sebze yemeği

 

60 Yaş Diyeti Ara Öğün

  • 1 bardak su
  • 1 adet meyve

 

Diyeti tekrarlayarak kullanabilirsiniz. Diyet programında verilen öğünler sırasıyla 08:30, 10:30, 12:00, 15:00, 18:30, 20:00 saatlerine denk getirilmelidir.

Bu Yazıyı Begenin
Sosyal Ağlarda Paylaşın

Etiketler:

Yorum Yaz

Devamını oku:
Eğilince Burundan Su Akması Neden Olur?

Burundan su akması...

Kış Aylarında Hasta Olmamak Elinizde!

Kışın hasta olmamak...

Kabızlık çekenlere diyet önerileri

Kabızlık birçok kişinin...

Baklagiller ve Faydaları

Kapat